Мы в соцсетях

Ягоды годжи

Ягоды годжи: польза и вред

просмотров нет комментариев
Рейтинг статьи:1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов - 1, оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Содержание:

О пользе ягод годжи (Goji Berries) сегодня спорят ученые и медики. Эти ягоды, согласно стариной китайской легенде, называются «красным алмазом», потому что они якобы способны продлевать молодость. Китайцы называют их еще и «ягодами счастья», и «ягодами долголетия». Кроме того, ягоды годжи окрестили еще и «тибетским барбарисом», и «шамбалой», и «суперфруктом», и «китайской дерезой», и «китайским барбарисом», и «волчьей ягодой», и «райским алмазом», и просто «годжи».

По текстуре и по цвету ягоды годжи очень похожи на сушеный изюм. Они уже более, чем пять тысяч лет, произрастают в китайской провинции Нинся-Хуэй. А вот в Европе и США о них узнали сравнительно недавно – последние лет десять о ягодах годжи говорят все, кому не лень. Первое исследование, посвященное ягодам годжи, было опубликовано в одном известном австралийском журнале – ученые раскрыли ягоды годжи, как новое эффективное антицеллюлитное средство. Вскоре в престижной американской газете «Los Angeles Times» вышла заметка о противораковых свойствах ягоды годжи. После этого все западные знаменитости и бомонд перепробовали чудодейственное действие ягоды годжи на себе.

Химический состав ягод годжи

У ягоды годжи уникальный химический состав, аналог которому сложно найти:

  • 19 аминокислот (8 из них – незаменимые);
  • 21 минералов;
  • четыре полисахарида;
  • аскорбиновая кислота (витамин С) – рекордное количество;
  • витамины группы В;
  • микроэлементы и макроэлементы – фосфор, железо, кальций;
  • полифенолы;
  • гликозиды;
  • бета-каротин;
  • германий;
  • каротиноиды.
Например, только аскорбиновой кислоты (витамина С) в 100 граммах ягоды годжи содержится 184 миллиграмм. Для сравнения – в лимоне в 100 граммах витамина С всего 53 миллиграмма. Поэтому, «тибетский барабан» (горсть) может с легкостью заменить половину лимона. А в 100 граммах китайского «красного алмаза» — 11 миллиграмм железа – это намного больше, чем в железобогатых устрицах.

Ягоды годжи очень питательные, при этом они низкокалорийные – в 100 граммах сушеного «китайского барабана» (а такие плоды, чаще всего, можно приобрести в аптеках) содержится 250 килокалорий (в свежих плодах – килокалорий меньше). Энергетическая ценность ягод напрямую связана с количеством влаги, в них содержащейся. Эти ягоды богаты растительной клетчаткой. Вот почему человек, худеющий на ягодах годжи, быстро насыщается, при этом, у него резко уменьшается аппетит.

Химический состав сушеных ягод годжи диетологи назвали «идеальным уравнением» для людей, которые предпочитают умеренные и минимальные физические нагрузки, не занимаются профессионально большим спортом.

Вот так выглядит эта химическая «формула»:

  • белков – 11 грамм;
  • жиров – 37 грамм;
  • углеводов – 43 грамма.

Годжи ягода - польза

Польза ягоды годжи

Ягоды годжи или Lycium Barbarum, как они известны еще в медицине, считаются одними из самых ценных лекарственных растений в мире.

Польза ягоды годжи для организма

Основные полезные свойства ягоды годжи можно изложить в следующих пунктах:

  • стимулируют секреторно-моторную и эвакуаторную функции кишечника;
  • выводят из организма скопления токсинов и шлаков;
  • снижают уровень холестерина и сахара в крови;
  • укрепляют и развивают мышцы;
  • улучшают процесс кровообращения;
Обратите внимание! Ягоды годжи повышают эластичность сосудов и нормализуют кровяное давление.
  • убивают бактерии и микробы в организме;
  • возвращают «мужскую силу»;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают состояние зрения;
  • нормализуют обменные процессы в организме;
  • защищают печень и поддерживают ее здоровую и полноценную работу;
  • оказывают мощный антиоксидантный эффект;
Это важно знать! Эти ягоды улучшают общее психоэмоциональное состояние человека, снимают сильные головные боли и мигрени, а также увеличивают работоспособность всего организма.
  • улучшают пищеварительные процесс и работу желудочно-кишечного тракта;
  • обеспечивают белковый обмен;
  • снижают уровень глюкозы;
  • замедляют старение организма;
  • улучшают состояние кожных покровов;
  • поддерживают мышцы в тонусе;
  • питают матку;
Это важно знать! Эта добавка питает мозговые клеточки, снимает депрессии и стрессы.
  • помогают сбросить лишний вес;
  • лечат у мужчин бесплодие;
  • являются великолепной профилактикой любых инфекционных и простудных заболеваний;
  • повышают у мужчин и у женщин либидо;
  • стабилизируют почечную активность;
  • активизируют процесс пищеварения в организме человека.

Ягоды годжи отлично укрепляют все системы человеческого организма. Кроме того, мужчины давно применяют ягоды годжи в качестве натуральной «виагры». Благодаря богатейшему и уникальному составу ягод годжи, можно восполнить нехватку жизненно важных компонентов, укрепить свою иммунную систему, сохранить и в некоторых случаях даже восстановить зрение.

Ягоды годжи показаны людям, страдающим от сердечно-сосудистых недомоганий. Нередко у них на фоне проблем с сердцем появляется избыточный вес тела. Очень полезны ягоды дерезы и сахарным диабетикам, благодаря гликозидам, которые входят в состав годжи. Они не только снижают уровень сахара в крови, но также помогают нормализовать в крови уровень холестеринов.

Это важно знать! Этот растительный продукт позволяет деликатно и мягко решить проблему запоров. Ягоды годжи питают кишечную микрофлору и улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

Восточная медицина долгие годы успешно использует ягоды годжи для поправки здоровья по-женски. Дерезу употребляют для лечения бесплодия, при климаксе, для нормализации функционирования всех основных систем организма в период ожидания будущего ребенка.

А еще ягоды годжи помогают стимулировать выработку гормона НСН – гормона человеческого роста. Он отвечает за развития плода в материнской утробе. Это особенно важно для правильного формирования костных тканей и мышечной массы. В ягодах годжи есть еще и бетаин. Благодаря ему, при сахарном диабете защищается печень от жирового перерождения.

Полезны ли ягоды годжи?

Китайские «ягоды долголетия» помогут решить многие кожные проблемы, в частности, вылечат угревую сыпь, прыщи, псориаз. Эти заболевания часто возникают из-за «нервов», излишних переживаний, авитаминоза и питания вредными продуктами. Ягоды годжи хорошо чистят организм от скопившегося всякого «мусора», восполняют нехватку минералов и витаминов в организме. Заметно улучшают внешний вид кожных покровов.  Вот почему сегодня все большую популярность приобретают различные косметические вещества и средства по уходу за телом и за лицом с экстрактами плодов годжи.

«Тибетский барабан» может стать отличным профилактическим средством против развития любой онкологии. Годжи – это природный антиоксидант, он эффективно «борется» со свободными радикалами, из-за которых очень часто начинается клеточная мутация. Кроме того, ягоды годжи – это один из немногих продуктов, в котором есть германий – вещество, богатое своим антиканцерогенным свойством.

Смотрите видео о пользе вреде ягод годжи:

Польза ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи – это признанное диетологами растительное средство для похудения. Благодаря витамину Е, который еще называют «витамином красоты», оно считаются мощнейшим антиоксидантом. Вот почему «китайский барабан» улучшает состояние и структуру кожи, не дает ей вследствие похудения обвиснуть и растянуться. Препятствует появлению асимпатичных растяжек.

Очень много в тибетских ягодах витамина В1. Это еще один повод купить ягоды годжи, если нужно срочно похудеть. Тиамин способствует нормализации углеводного обмена, а его дисбаланс приводит к появлению жировых отложений. Параллельно происходит мягкое, мочегонное действие, благодаря которому организм выводит лишние жидкости и избавляется от отечности. А еще витамин В1 называют справедливо «антинервином».

Это важно знать! Недостаток витамина В1 в организме вызывает бессонницу, нервозность, дневную сонливость и плохое настроение. Следовательно, человек начинает в позднее время суток все чаще наведываться к холодильнику.

Много в ягодах годжи и витамина В2 (рибофлавина). Он синтезирует энергию и участвует в гормональном обмене. Витамин В2 очень часто входит в состав многих средств для похудения. Польза будет лишь в том случае, если ягоды годжи пить в заваренном виде, не использовать в подвяленном, поскольку польза от данного компонента нейтрализуется при нагревании.

Основные направления, по которым ягоды годжи воздействует на похудение:

  • глубокая и деликатная чистка кишечника;
  • нормализация обменных процессов в организме;
  • продление ощущения сытости;
  • вывод из организма лишних жидкостей;
  • ускорение работы желудочно-кишечного тракта;
  • уменьшение аппетита.

Максимум 100 грамм ягоды годжи разрешено съедать человеку, в жизни которого практически полностью отсутствует двигательная активность, но который мечтает сбросить лишний вес. Если человек ради похудения сел на строгую, даже вегетарианскую, диету, его суточная норма ягод годжи может быть увеличена даже до 150 грамм.

Ягоды годжи для похудания — смотреть видео:

Вред и противопоказания к употреблению ягоды годжи

Проблемы и споры вокруг ягоды годжи

Вопрос пользы и вреда ягоды годжи – достаточно спорный. Во-первых, сверхпопулярность этого продукта вызвала активность «черного рынка». Многие продавцы, в погоне за огромной прибылью, «выбрасывают» на рынок некачественный продукт, добавляет в ягоды годжи дешевенькие консерванты, например, E-220 – эта добавка вызывает рвоту, тошноту, мигрени и головную боль. Такие ягоды, однозначно, вредны, — и употреблять их не рекомендуется.

Во-вторых, проблему с ягодами годжи нагнетают зачастую сами люди — они ищут более дешевый товар, стараются увеличивать дозировку, чтобы быстрее и побольше похудеть, при этом, остается малоподвижным образ жизни, в рационе преобладают нездоровые продукты (фаст-фуды, полуфабрикаты, мучное и жирное).

Польза ягод годжи для женщин

Рекомендуемое врачами терапевтическое, суточное количество ягод годжи составляет от семи до десяти грамм в день (в среднем, это 36-50 плодов ягоды годжи). При похудении можно съедать в день даже больше – от 10 до 30 грамм.

Покупая ягоды годжи, продавец обязательно должен продемонстрировать экологическую и биологическую сертификацию. Вот почему дешевым этот продукт, даже теоретически, не может быть. Цена должна быть на соответствующем уровне.

При покупке некачественных и дешевых ягод годжи у человека возможны:

  • бессонница – вот почему запрещено есть ягоды годжи на ночь, ведь они хорошо бодрят, повышают в разы работоспособность, дают прилив энергии и сил;
  • боли в животе – проблема тут не в слабом кишечнике, не в слабом желудке, а в добавке к ягодам годжи консервантов.
Обратите внимание! При покупке ягод годжи нужно помнить, что их настоящая родина – Тибет. Вот почему сушеные плоды должны производиться только в Китае. Если на упаковке недорогого аналога ягод годжи значится Испания, как страна-производитель, то нужно быть предельно внимательным. Вполне возможно, это не настоящие ягоды, а их дешевая подделка.

Ягоды годжи, в данном случае, могут оказаться некачественными. Всегда при покупке «тибетского барабана» нужно быть предельно внимательными.

Какая польза ягод годжи для организма

Как эффективно использовать Ягоды годжи? Лучшие рецепты в этой статье.

А еще одним натуральным средством для коррекции фигуры является биологически активная добавка Формавит! https://fit-woman.com/bady/formavit.html

Кому противопоказаны ягоды годжи?

Ягоды годжи – это не жиросжигающие капсулы. Их скорее можно отнести к разряду натуральных пищевых добавок. Вот почему врачи всегда рекомендуют людям, которые хотят похудеть на ягодах годжи, вести достаточно активную физическую деятельность и сбалансировано питаться.

Худеть на ягодах годжи могут не все. Этот способ не для каждого человека будет  на сто процентов эффективным.

Употреблять ягоды годжи противопоказано:

  • беременным женщинам – будущим мамам строго не рекомендуется экспериментировать с неизвестными заморскими фруктами, при сильном желании попробовать ягоды годжи беременная женщина должна обязательно предварительно проконсультироваться с врачами;
  • аллергикам и людям с индивидуальной непереносимостью этого продукта питания;
  • людям, у которых слабый кишечник;
  • аллергикам на пыльцу;
  • при склонности к диарее;
  • детям до трех лет (малышам ягоды годжи нужно начинать давать с двух-трех штук в день, постепенно увеличивая количество плодов);
  • аллергикам на красные, желтые и оранжевые фрукты;
  • людям, больным гастритом с пониженной кислотностью;
  • кормящим мамочкам – как и у беременных, эти заморские плоды могут вызвать диарею и вздутие живота;
  • при повышенной температуре тела.

Если человек принимает таблетки, то ягоды годжи могут в несколько раз усилить побочные эффекты от лекарств. Особенно, это касается гипертоников и больных сахарным диабетом, которые проходят курс лечения.

Это важно знать! Существует много фармакологических препаратов, например, это лекарства по снижению артериального давления, антикоагулянты, средства, которые прописывают при сахарном диабете. Их компоненты нередко могут активно взаимодействовать с составляющими ягод годжи. Об этом никогда не скажет продавец «тибетской дерезы», но врачи не умолчат.

Ягодами годжи отправиться невозможно. Но и злоупотреблять ими не стоит. Если переесть ягод годжи, начнется активное газообразование, расстроится желудок. Из-за большого количества аскорбиновой кислоты (витамина С), при передозировке ягод годжи могут начаться кровотечения, включая носовые, аллергические реакции.

Эффективность противозачаточных средств, если их пить параллельно с «китайской дерезой», а потом прекратить употребление плодов, может резко уменьшиться.

Как похудеть с ягодами годжи?

Ягоды годжи – это отличное средство для снижения артериального давления, но и им нельзя злоупотреблять. Могут быть и побочные эффекты в виде сильного головокружения вплоть до потери сознания.

Да, безусловно, ягоды годжи очень полезны для организма человека. Но, не нужно забывать, что эти плоды не являются все же полной «панацеей» от всех заболеваний. Чтобы была польза от ягод годжи, а не вред, их нужно употреблять с разумом.

Читайте также:

Читать Дальше
Реклама
Оставить отзыв

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

Свежие записи

Мы в соцсетях